Hoje não vou dar dicas, nem falar das minhas experiências. Já é hora de ir desacelerando o passo e encher o peito de bons sentimentos.

Já se tornou comum ouvir em nossas empresas, em nosso dia a dia: “Você precisa ser mais resiliente”. Porém, ninguém nos diz como fazer isso. Em muitos casos, são apenas cobranças para que produzamos mais, independentemente da situação ou de como estamos nos sentindo.

Em alguns lugares resiliência é entendida meramente como a capacidade de suportar pressões. Nessa concepção as pessoas ou profissionais são comparados, por exemplo, a uma borracha ou a um elástico, que sofre uma alteração, mas depois volta ao seu estado normal.

Nesse sentido, não caberia ao indivíduo outra atitude se não a de aguentar firmemente uma situação desafiadora, sem questionar. Ou seja, uma postura passiva que muitos tentam induzir na tentativa de “tirar proveito” dos outros. Sim, porque seria muito cômodo submeter alguém a uma circunstância delicada, difícil ou estressante, sem dar a ele uma oportunidade de refletir, perguntar ou sugerir outros caminhos.

Contudo, felizmente, o conceito de resiliência humana avançou, se distanciando das comparações com as áreas da física e da engenharia. Quer dizer, alguns ainda usam os jargões antigos, porém, de maneira equivocada.

De acordo com o novo conceito, a resiliência tem a ver com a capacidade de transformação, de criar alternativas, de negociar e de buscar saídas. Não se trata, por tanto, de uma simples atitude de resistência, mas sim de protagonização, flexibilidade e projeção.

Confira o vídeo a seguir do Tribunal Regional do Trabalho de Santa Catarina e entenda melhor. Veja que interessante a explicação do consultor organizacional e especialista em gestão estratégica de pessoas, Eduardo Carmello.

Bem, mas vamos ao que realmente interessa. Acompanhe as dicas que separei para ajudar você a se tornar uma pessoa mais resiliente. É claro que não é uma receita de bolo, mas já um começo.

Desenvolvendo a resiliência

Fonte: Canaltech.

1. Mantenha a saúde do corpo e da mente: Os desafios virão, esteja certo disso, e para que você dê conta deles é fundamental que a sua saúde esteja em dia. Quando a mente e o corpo estão cansados nós sofremos o tão famoso estresse que, por sua vez, tende a deturpar a visão dos fatos e a diminuir os nossos alcances. Por isso, durma bem, se alimente com qualidade, faça exercícios, leia um belo livro, busque uma vida equilibrada. Essas práticas farão você ficar muito mais forte.

2. Seja amante da inovação: Novas ideias e soluções costumam ser contagiantes. Acompanhe as novidades de uma área que você gosta, por exemplo, e procure sempre conhecer as inovações que estão sendo desenvolvidas. No trabalho, comece a se inteirar sobre outros setores e estimule sua capacidade criativa de encontrar novos insights. Dessa forma você estará treinado para descobrir saídas em situações difíceis e transformá-las em oportunidades de crescimento.

3. Pense sempre em um Plano B: Isso tem a ver com o tópico anterior, mas de maneira mais sistêmica. Quando há um Plano B na manga você não se desespera diante dos imprevistos ou tensões. A busca constante por outras saídas alimenta ideias que podem ser aproveitas em qualquer ocasião, o que ajuda a dar mais equilíbrio nos impasses.

 4. Mude os parâmetros: Após terem feito várias tentativas frustradas para resolver um problema muitas pessoas acabam desistindo da solução disparando frases como “não era mesmo para acontecer”. Porém, desistir nunca é o caminho quando se tem um propósito e um objetivo. É fundamental confiar em si mesmo e trilhar sua própria história. Aprenda a enxergar além dos limites, a respeitar seus sonhos e a sempre seguir em frente a despeito do que vão dizer ou do senso comum.

5. Medite: Para superar desafios é preciso estar concentrado e ter foco. Uma boa maneira de desenvolver essa habilidade é praticar algum tipo de meditação. Não precisa ser com uma oração, mantra ou coisa do tipo. Faça uma atividade que lhe dê prazer, mas que exija certa concentração e serenidade da mente. Aprenda a equilibrar as energias e a direcioná-las para um propósito.

6. Cerque-se de boas companhias: Pessoas com pensamento positivo, pessoas criativas, amigos com quem você pode desabafar, pessoas mais experientes e membros da família, essas são ótimas referências para ter por perto. Em momentos delicados é importante ter com quem contar. Uma conversa pode mudar todo um cenário de insegurança e pessimismo. Amigos nos mostram outros pontos de vista, nos acalmam e nos incentivam, lembrando de que somos totalmente capazes.

Referências: Universia, Portal Carreira & Sucesso, MaisEquilíbrio.

Espero que tenha gostado e espero também o seu COMENTÁRIO para a gente discutir mais o assunto, ok?

Reflita, pare e pense. Não deixe que seu dia te consuma!